Prévention des TMS
Formation
Initiation au réveil musculaire
Notre formation est conçue pour que vos équipes apprennent à s’échauffer avant la prise de poste en toute autonomie.Elle vous permet de mettre en place au sein de votre entreprise une routine de réveil musculaire efficace et sur mesure, adaptée aux métiers physiques ou sédentaires. En réduisant les risques de blessures et en boostant l’énergie dès le début de la journée, cette routine améliore la santé et la qualité de vie au travail.
Pour connaître toutes les modalités et le contenu détaillé de la formation, téléchargez le programme.
Public
Tout travailleur amené à effectuer des gestes répétitifs, à adopter une position de travail statique ou à porter des charges légères et/ou lourdes lors de son activité professionnelle de travail de bureau et/ou de manutention manuelle.
Durée
Une demi-journée (3,5 heures) en présentiel.
Effectif
2 à 10 personnes.
Évaluation & validation
Grille d’évaluation continue. Remise d’une attestation de formation.
Sessions & calendrier
Sessions intra entreprise :
calendrier sur mesure.
Tarif & inscription
Contactez-nous pour organiser votre session et obtenir un devis personnalisé !
Objectif de la formation
Comprendre et être capable de pratiquer quotidiennement un réveil musculaire adapté à ses conditions de travail.
Objectifs pédagogiques
- Définir les accidents musculaires et les troubles musculo-squelettiques et savoir les prévenir.
- Connaître les risques d’apparition des accidents du travail et des maladies professionnelles.
- Identifier ce qui permet d’améliorer sa concentration et son équilibre physique et psychique.
- Connaître et décomposer les exercices fondamentaux d’échauffement.
- Déterminer ce qui permet d’améliorer ses conditions de travail et son hygiène de vie pour une meilleure qualité de vie au travail.
Contenu de la formation
La formation « initiation au réveil musculaire » aborde les points théoriques et pratiques suivants :
Théorie :
- Introduction aux troubles musculo-squelettiques et à leur prévention.
- Notions d’anatomie, de physiologie et de pathologie.
- Notion de capital santé.
- Recherche de solutions pour la prévention des TMS : le réveil musculaire.
- Le rôle de l’échauffement et des étirements pour préserver son bien-être et sa santé lors de l’activité professionnelle.
Pratique :
- Analyse des contraintes de l’activité sur l’organisme, et des risques de pathologies (échanges avec les participants).
- Démonstration des différents exercices d’échauffement et correction des postures.
- Mise en place collective d’une routine sur la base des échanges et de l’observation des conditions de travail par l’intervenant.
- Pratique de la routine d’échauffement en musique.
- Analyse des différents mouvements (bénéfices, conseils, précautions, adaptations…).
- Discussion autour de l’élaboration d’une routine personnalisée à son poste de travail.
Consultez le programme pour accéder au contenu complet et détaillé de la formation.
Nos formateurs : des experts en prévention des TMS
Notre équipe de formateurs spécialisés dans le réveil musculaire réunit des professionnels comme des ostéopathes, coachs sportifs, et professeurs de sport (STAPS). Leur mission est d’aider vos équipes à intégrer une routine d’échauffement avant la prise de poste, afin de réduire les risques de troubles musculo-squelettiques (TMS). Grâce à leur expertise, ils proposent des exercices pratiques et des conseils sur mesure, adaptés aux réalités de chaque métier, garantissant une formation efficace et un réveil musculaire optimisé pour des journées de travail plus sûres et plus énergiques.
Formation initiation au réveil musculaire
Découvrez les points forts
de notre formation !
Développement d'une routine de réveil musculaire sur mesure
Chaque session permet de créer une routine de réveil musculaire parfaitement adaptée aux besoins de vos équipes. En observant les postes de travail et en échangeant directement avec les participants, nous concevons une routine qui tient compte des contraintes spécifiques de chaque environnement professionnel. Cette approche personnalisée garantit une prévention efficace des troubles musculosquelettiques (TMS) et améliore la santé au travail.
Fourniture d'une vidéo récapitulant les mouvements de la routine
Pour aider chaque stagiaire à intégrer la routine de réveil musculaire dans son quotidien, une vidéo récapitulative des exercices est fournie à l’issue de la formation. Cette ressource permet de se remémorer les mouvements appris, de les pratiquer correctement et de favoriser l’ancrage de la routine dans les habitudes de chacun. Grâce à ce support, les salariés peuvent répéter les exercices en toute autonomie, assurant ainsi une pratique régulière et bénéfique pour leur santé.
Une méthode active et participative
Notre approche pédagogique combine théorie et pratique pour une meilleure intégration des compétences. Pendant la formation, les stagiaires pratiquent la routine de réveil musculaire à plusieurs reprises, avec des corrections individuelles sur les postures et les mouvements apportées par le formateur. Cela permet à chacun de développer les compétences nécessaires pour pratiquer la routine de manière efficace et sécurisée, en se concentrant sur la prévention des blessures et des troubles musculosquelettiques (TMS), tout en adaptant les exercices à son état de santé, ses capacités physiques et les spécificités de son poste de travail.
Des formateurs spécialisés en réveil musculaire
Nos formateurs sont des professionnels expérimentés (ostéopathes, coachs sportifs, professeurs de sport diplômés STAPS…), tous experts en prévention des troubles musculosquelettiques. Leur expertise garantit des sessions alliant rigueur théorique et conseils pratiques, permettant à chaque stagiaire de pratiquer la routine de réveil musculaire de manière efficace et sécurisée. En plus des mouvements spécifiques, nos formateurs enseignent comment ajuster les exercices selon son état physique et son poste de travail, et partagent des techniques pour maintenir la motivation individuelle, favorisant ainsi une pratique régulière et bénéfique.
Une équipe de formateurs répartis sur toute la France
Nos formateurs spécialisés en prévention des TMS et en réveil musculaire sont présents sur l’ensemble du territoire français, avec des intervenants locaux disponibles dans chaque région. Cette proximité facilite l’organisation des formations, même sur plusieurs sites simultanément, et garantit une prise en compte des spécificités locales ainsi que des particularités propres à chaque secteur d’activité. Grâce à notre réseau national, nous proposons des formations sur mesure, adaptées aux besoins de votre entreprise, avec une expertise approfondie en prévention des risques professionnels.
Mieux connaître la formation initiation au réveil musculaire
Tout ce qu’il faut savoir sur la formation
initation au réveil musculaire
Qu’est-ce que le réveil musculaire ? Quels sont ses bienfaits pour la santé et la performance de vos équipes ? Comment contribue-t-il à prévenir les TMS au travail ? Retrouvez ici toutes les réponses aux questions fréquentes sur notre formation d’initiation au réveil musculaire.
Qu'est-ce que le réveil musculaire ?
Le réveil musculaire consiste en une série d’exercices simples et adaptés pour préparer le corps à une activité professionnelle. Il vise à réduire les troubles musculo-squelettiques (TMS), améliorer la concentration et prévenir les accidents du travail. Incorporé dans la routine des salariés, il joue un rôle clé pour le bien-être et la performance au travail.
Quels sont les bénéfices du réveil musculaire pour votre entreprise ?
Adopter une routine de réveil musculaire dans votre entreprise favorise la prévention des arrêts de travail liés aux TMS, améliore la productivité et renforce l’engagement des équipes. Cette pratique contribue également à créer une culture de prévention et à réduire les coûts associés aux maladies professionnelles.
Comment se déroule une formation en réveil musculaire ?
La formation inclut des apports théoriques sur les TMS et leur prévention, des démonstrations d’exercices d’échauffement et des échanges avec le formateur. Elle se termine par la création collective d’une routine adaptée aux postes de travail de vos équipes.
Pourquoi intégrer le réveil musculaire dans la routine quotidienne de vos équipes ?
Intégrer le réveil musculaire dans la routine quotidienne permet d’améliorer la souplesse, de prévenir les douleurs et de réduire le stress. Cette pratique simple et accessible contribue à renforcer la santé physique et mentale des salariés.
Comment ancrer le réveil musculaire au sein de vos équipes ?
Pour que le réveil musculaire devienne une pratique durable dans votre entreprise, il est essentiel de former des référents internes. Ces salariés formés jouent un rôle clé dans l’animation des routines quotidiennes et l’adaptation des exercices aux besoins spécifiques des équipes. Ils encouragent la participation, corrigent les postures et veillent à ce que la pratique reste motivante et bénéfique pour tous. Leur implication garantit que le concept du réveil musculaire s’intègre dans la culture de l’entreprise et contribue à un véritable mieux-être collectif.
Formations réveil musculaire partout en France
Quéoris au plus près de vous, sur tout le territoire.
Implantés en région Pays de la Loire, nous sommes soucieux de faciliter votre accès à une formation et à des ateliers évènementiels de qualité quelle que soit votre implantation géographique. C’est pourquoi nous disposons d’une équipe de formateurs répartis sur tout le territoire français.
- Votre intervenant sera au plus proche de votre entreprise et se déplacera dans vos locaux.
- Si vous souhaitez former vos équipes sur plusieurs sites, nous pouvons intervenir sur tout le territoire métropolitain.
Comment financer une action de formation en réveil musculaire pour mon entreprise ?
Financer vos actions
de formation
« On estime que pour chaque euro investi dans la Santé et Sécurité au Travail, le gain pour l’employeur est environ deux fois plus élevé. »
Il existe des accompagnements financiers pour vous aider à supporter le coût des actions de formation en prévention des risques professionnels.
FAQ
Vos questions
les plus fréquentes !
Les formations Quéoris peuvent-elle bénéficier d'une prise en charge ?
Oui, Quéoris est certifié Qualiopi, ainsi nos formations sont éligibles au financement par des financeurs tels que votre OPCO. Consultez notre page financement pour en savoir plus.
Est-il possible de personnaliser une formation ?
Oui ! Chez Quéoris, chaque session de formation est personnalisée en fonction de votre secteur d'activité et des salariés auxquels elle sera dispensée (poste de travail, fonction...). Nous en discutons en amont afin que la formation réponde aux exigences de votre démarche de prévention. Et si vous ne trouvez pas dans notre catalogue la formation qui correspond à vos besoins, nous pourrons l'élaborer sur-mesure !
Est-ce que Quéoris est un organisme reconnu ?
Comme tout prestataire de formation professionnelle, Quéoris a effectué une déclaration d'activité auprès de la DREETS Pays de la Loire. Quéoris est enregistré sous le numéro 528502677585. Cet enregistrement ne vaut pas agrément de l'État.
Quéoris : la qualité au service de votre démarche de prévention
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